Diplomado especialista en coach sexual internacional

Generales

Entender la atracción y respuesta sexual...

Para que se establezca una relación sexual debe existir un estímulo capaz de provocarlo, siendo necesaria previamente una atracción más o menos intensa hacia el estímulo. Sin atracción no hay estímulo sexual eficaz y viceversa. El ser humano, al igual que el resto de animales producen una sustancia, con la finalidad de actuar sobre el comportamiento de los demás individuos llamada feromonas. Las feromonas sexuales se encuentran en la piel, y sobre todo en la vagina de la mujer durante la fase de producción estrogénica (ovulación). Diferentes estudios de las distintas culturas demuestran que la valoración del aspecto físico, oscila según las distintas civilizaciones y de acuerdo con el momento de su evolución histórica, en alguna época de la historia la mujer gruesa era considerada más atractiva que la delgada, en otras se valoraba el tamaño del clítoris, la forma de los pies o el tamaño y forma del pecho.

Saber diferencias los cuatro periodos de la relación sexual...

• Fase de excitación: Aparece ante un estímulo físico o psíquico, prolongándose más o menos según el sexo: en la mujer suele ser más extenso, y las distintas características de cada persona; en el hombre comienza con la erección del pene, acompañada por un engrosamiento de la piel del escroto y por el ascenso de los testículos en su interior. En la mujer la vagina y la vulva se preparan para la posible penetración en el coito: los labios mayores y menores se engrosan debido a la congestión venosa, el clítoris aumenta su tamaño y la vagina comienza a lubricarse, a la vez que se distiende y amplía su longitud atraicionada por el ascenso del útero; las mamas se endurecen -sobre todo los pezones- y aumentan de tamaño. Y en ambos suele aparecer una erupción rojiza de tipo eritematoso (enrojecimiento sexual) que comienza en el epigastrio y se extiende hacia arriba. Si se continúa con la estimulación el organismo comienza a surgir cambios propios de la segunda fase (fase de meseta).
• Fase de meseta: La tensión muscular del hombre aumenta, sufre contracciones del esfínter anal, el pene y los testículos registran una tumefacción, se duplica su tamaño normal, para en el momento culminante de la fase se emite algunas gotas de fluido mucoide no seminal, aunque puede contener espermatozoides, se produce contracciones involuntarias de los músculos de la cara, cuello, abdomen y nalgas, la mujer responde con la expansión total en longitud de la vagina, disminuyendo su diámetro en su tercio inferior, donde aparece una gran congestión venosa conocida como plataforma orgásmica; se retrae el clítoris dentro de su capuchón y los labios mayores disminuyen de tamaño, mientras que los menores adquieren un color rojo venoso denominado piel sexual; en ambos la respiración y el pulso se acelera.
• Fase de orgasmo: En el hombre coincide con la eyaculación y en la mujer con la aparición de contracciones rítmicas en el útero, en la vagina y en ocasiones en el esfínter anal; estos actos involuntarios sirven para liberar al cuerpo la tensión muscular acumulada y descongestionar los vasos sanguíneos genitales.
• Fase de resolución: Desaparecen todos los cambios anteriormente experimentados para recuperar lentamente el aspecto y ritmo habitual del cuerpo.

Específicos

Comprender la plenitud sexual...

El primer paso antes de comenzar una relación sexual es el conocerse a sí mismo, en ocasiones ello requiere volver la vista atrás y descubrir si ha existido momentos frustrantes, carencias de afecto, relaciones de fracaso, agravios sexuales, experiencias sexuales negativas... todo aquello que pueda distorsionar nuestra relación sexual con la otra persona; además de determinar aquellas cualidades que se desea encontrar en la otra persona. Es importante antes de llegar a la relación física, descubrir el máximo posible de cosas de la otra persona, siendo la comunicación un factor necesario como primer paso de este proceso, para desarrollar una amistad que irá llevando a momentos más profundos.

La plenitud sexual es un factor relevante en la felicidad humana, la diferencia entre el coito peligroso y el sexo seguro está en hacer el amor pausadamente, sin poner una meta para cumplir, ya que el exceso de empeño en lograrlo hace que la concentración acapare la meta abandonando las muestras de cariño y ternura, no olvidemos que la mente se nutre de estimulación sensitiva, por lo que es sumamente importante dedicar un tiempo al conocimiento mutuo, fomentando el juego y la espontaneidad antes de consumir el coito.

Un buen comienzo será a base de caricias suaves y lentas, sin prisas lo que ayudará a relajarse y a incrementar la sensación de placer, ya que cuanto más pausado sea el comienzo más ardiente será el final, saboreando cada uno de esas caricias, de los deseos y sentimientos. Los juegos eróticos preliminares sirven para conocer más el uno del otro, una vía para disfrutar de una intimidad sexual plena, son la fiesta de los sentidos; no precipite el acto sexual disfrute intensamente de los instantes previos.

Los besos -parte esencial en los juegos preliminares- prolongados y sosegados, ayudan a potenciar el deseo, los labios y la lengua, además de captar el sabor, son hipersensibles al tacto y a la recepción de las más sutiles vibraciones del pensamiento.
La boca, labios y lengua forman parte de una de las zonas erógenas, y cuando se estimulan una de estas zonas, la excitación se extiende hacia el resto del cuerpo; cuando se besan los límites genitales se origina un aumento del volumen de los labios de la vulva, se lubrican. Caricias, juguetear con la yema de los dedos, lamer los muslos, la palma de la mano, susurros al oído, el sentir el aliento en la oreja o en el cuello... hará que la persona comience a mostrar indicios de excitación.

Saber utilizar técnicas de estimulación sexual...

Son múltiples las formas de estimular sexualmente a la pareja, en los animales inferiores la estimulación sirve para preparar y facilitar la cópula, y en el ser humano existen mayores caricias con objeto de lograr cotas de excitación más altas que lleguen al orgasmo, la iniciativa puede partir de cualquiera de los miembros de la pareja, lo único importante es que la fase de excitación se inicie lentamente, mediante la vista al desnudo, el tacto, el gusto, el oído y el olfato sin ningún tipo de pudor, ya que cada uno de los sentidos desempañan una función y tienen un sentido distinto, por lo que es importante que la pareja tenga una riqueza sensorial, algunos estimulantes son importantes en los preliminares del juego erótico: vestimenta, perfume utilizado, movimientos corporales, olor corporal.

El gusto y el tacto tal vez sean los sentidos más importantes en la estimulación sexual por la intensidad de su empleo; ya que las caricias, tanto en la mujer como en el hombre, sobre el cuerpo es un importante recurso para comenzar la estimulación; el contacto físico suele comenzar en las manos, caricias, entrelazando los dedos, sintiendo la textura y el calor de la piel de la pareja, lentamente se aproximan los cuerpos y las bocas se unen en un beso, siendo a partir de este momento, cuando comienza el juego erótico hacia altas cotas de intensidad: estimulación de los senos, las zonas erógenas…